Start am 22. Juni 2026

Tschüß
Kopfchaos!

Der 5-Wochen-Kurs für Frauen, die viel im Kopf haben und endlich klarer wissen wollen, was jetzt dran ist.

Kennst du das?

Wenn außen alles läuft, aber innen zu viel gleichzeitig offen ist.

Die gute Nachricht: Nicht deine To-do-Liste ist das eigentliche Problem. Sondern dass du innerlich zu viel gleichzeitig mit dir herumträgst.

Dein Kopf ist morgens schon voll

Noch bevor der Tag richtig startet, denkst du an Nachrichten, Termine, Kinder, Haushalt, Arbeit und offene Aufgaben.

Alles wirkt gleichzeitig wichtig

Du willst anfangen, aber dein Kopf springt von einem Thema zum nächsten. Priorisieren fällt schwer.

Du funktionierst – aber in dir ist es laut

Nach außen organisierst du, kümmerst dich und hältst den Alltag zusammen. Innerlich bleibt: Es ist zu viel offen.

„Du musst nicht disziplinierter werden. Du brauchst zuerst Klarheit darüber, was dich innerlich überlädt.“

Der Ansatz

Genau hier setzt Tschüß Kopfchaos an.

Du lernst, sichtbar zu machen, was in deinem Kopf los ist: Was trägst du gerade alles? Was braucht wirklich Aufmerksamkeit? Was darf warten? Und was darfst du loslassen?

Daraus entwickelst du deinen persönlichen Fokus-Kompass: eine einfache Orientierung für deinen Alltag, wenn wieder alles gleichzeitig laut wird.

Dieser Kurs passt zu dir

wenn du oft mit vollem Kopf aufwachst oder abends nicht richtig abschalten kannst
wenn du viele Aufgaben, Gedanken und Entscheidungen gleichzeitig mit dir herumträgst
wenn du dich nach Ordnung im Kopf sehnst, statt dich ständig zu verzetteln
wenn du Ruhe suchst, aber dein Leben nicht leerer machen willst
wenn du bereit bist, mit Workbook und kleinen Übungen ehrlich hinzuschauen

Dieser Kurs passt nicht zu dir

wenn du eine schnelle Patentlösung ohne eigene Reflexion suchst
wenn du eine intensive 1:1-Begleitung erwartest
wenn du gerade in einer akuten Krise bist
wenn du keine Zeit oder Bereitschaft für Workbook und Übungen hast
wenn nach 5 Wochen alle Lebensfragen endgültig geklärt sein sollen

Kursaufbau

Fünf Wochen, ein klarer Prozess.

Jede Woche bringt dich einen Schritt weiter: vom vollen Kopf hin zu einer persönlichen Fokus-Strategie, die in deinen echten Alltag passt.

Woche 1
Kopf sichtbar machen

Du holst Gedanken, Aufgaben und offene Schleifen aus deinem Kopf aufs Papier.

Woche 2
Inneres Sortieren

Du erkennst, was wirklich Aufmerksamkeit braucht und was nur laut ist.

Woche 3
Fokus wählen

Du findest Prioritäten, die dich nicht überfordern, sondern entlasten.

Woche 4
Leichter entscheiden

Du kommst schneller vom Grübeln zu einem machbaren nächsten Schritt.

Woche 5
Kompass verankern

Du entwickelst deine persönliche Fokus-Strategie für volle Tage.

Tschüß Kopfchaos

5-Wochen-Kurs in einer geschlossenen Gruppe

€97

fünf Wochen Kurs in einer geschlossenen Gruppe
Memberbereich mit praktischen Videomodulen
E-Workbook mit Reflexionsfragen, Übungen & Strategien
wöchentliche Live-Calls montags um 10 Uhr
deine persönliche Fokus-Strategie am Ende

Warum dieser Kurs anders ist

Er beginnt nicht bei deinem Kalender, sondern bei dem, was in dir los ist. Denn oft fehlt nicht Disziplin, sondern Klarheit.

Für echte volle Tage

Nicht perfekt, nicht starr, sondern alltagstauglich: für Entscheidungen, offene Schleifen und Momente, in denen alles gleichzeitig laut wird.

Hey, ich bin Dorothea

Ich kenne volle Tage, laute Gedanken und dieses Gefühl, innerlich nie ganz hinterherzukommen.

Mit drei kleinen Kindern, Krankheit, Wäschebergen und einem ständig vollen Kopf habe ich selbst erlebt, wie schnell man nur noch funktioniert – und das im ganz normalen Alltag.

Irgendwann habe ich gemerkt: Ich brauche nicht noch mehr Druck. Ich brauche Klarheit. Einen Weg, der mir hilft, mein inneres Durcheinander sichtbar zu machen, Prioritäten zu setzen und wieder zu spüren, was jetzt dran ist.

Genau daraus ist „Tschüß Kopfchaos“ entstanden.

Wenn du merkst: Genau das brauche ich gerade, dann komm mit in Tschüß Kopfchaos.

Sortiere deinen Kopf, entwickle deinen Fokus-Kompass und finde einen ruhigeren nächsten Schritt – auch wenn dein Alltag voll bleibt.